Микротоки, медитация и умные гаджеты: новый век self-care
Глобальный рынок wellness набрал рекордную скорость – его объем уже оценивается в $1,5 трлн и продолжает расти на 5–10% ежегодно. Всплеск интереса к здоровью спровоцировала пандемия: локдауны, стресс, одиночество, страх утраты, финансовая нестабильность. Итог – ухудшение физического и ментального здоровья, бессонница, тревожность, депрессии и хронические болезни. Люди осознали важность заботы о себе и стали инвестировать в здоровье, стимулируя рост индустрии. На пике популярности – wellness tech, фитнес-приложения, умные гаджеты и нутрициологические сервисы. Wellness стал не просто трендом, а частью образа жизни, символом осознанности и стремления к долголетию.
Здоровье
Цифровые health-приложения стали обязательным элементом ухода за собой. Если раньше приложения фокусировались на общих показателях, сегодня рынок предлагает решения для узких задач. Особенно заметен рост фемтеха – технологий для женщин.
Популярные примеры:
- Clementine – поддержка ментального здоровья;
- Glow – трекер овуляции и менструального цикла;
- Elvie – тренажер для грудного вскармливания.
Гвинет Пэлтроу давно задала тренд на здоровье с Goop – приложение стало культовым задолго до того, как wellness вошел в мейнстрим.
Фитнес
Регулярные тренировки укрепляют иммунитет и помогают справляться со стрессом, но важно соблюдать баланс. Помощь в этом оказывают фитнес-гаджеты и приложения.
Звезды индустрии вдохновляют миллионы:
- Centr Криса Хемсворта – питание, тренировки, осознанность;
- The Pump Арнольда Шварценеггера – трекер полезных привычек;
- Erakulis Криштиану Роналду – программы для физической и ментальной подготовки.
Как говорит сам Роналду: «Тренировки, правильное питание и психологическая устойчивость – ключ к успеху».
Нутрициология
Питание – фундамент wellness. Документальный фильм Netflix «Live to 100: Secrets of the Blue Zones» называет ключом к долголетию осознанный подход к еде. Например, японцы следуют принципу «хара хачи бу» – насыщаются лишь на 80%. Современные нутрициологические приложения, такие как Zero и MyFitnessPal, помогают управлять порциями и калориями, а также составляют диеты для беременных, аллергиков или людей с особыми потребностями.
Внешний вид
Молодость и красота – приоритет для многих. Устройства для ухода за лицом, такие как NuFACE, помогают сохранить свежесть кожи. Этот микротоковый гаджет стал фаворитом Миранды Керр и Кейт Хадсон, позволяя проводить эффективные процедуры прямо дома.
Щетка для очищения лица Luna от Foreo использует T-Sonic пульсацию для эффективного очищения кожи и удаления макияжа. Ею пользуются Крисси Тейген, Виктория Бекхэм и Рита Ора.
Кроме того, приложение Style My Hair от L'Oréal позволяет подобрать идеальную прическу и оттенок волос в зависимости от формы лица.
Сон
В современном мире, где время на отдых становится дефицитом, полноценный сон превращается в роскошь. Однако он остается ключевым элементом здорового образа жизни. Приложение Calm – одно из самых популярных решений для улучшения сна. Его активно используют звезды и инфлюенсеры, что принесло сервису широкую известность. Среди функций – «сказки на ночь», озвученные Лорой Дерн, Гарри Стайлсом и другими известными персонами, которые помогают расслабиться и настроиться на глубокий сон.
Следить за качеством сна помогает Oura Ring – стильное кольцо, которое анализирует биосигналы, включая частоту сердечных сокращений, чтобы оценить качество отдыха. Среди поклонников устройства – София Ричи, Ким Кардашьян и принц Гарри.
Осознанность
Здоровье – это не только физическое состояние, но и баланс разума и души. Приложения для mindfulness, такие как Headspace, помогают успокоить ум, обрести внутреннюю гармонию и научиться управлять мыслями.
Headspace стало выбором Джессики Альбы, Джареда Лето и Джеффа Вайнера. Этот сервис предлагает инструменты для снятия стресса, практики медитации и улучшения сна. Особой популярностью пользуется модуль с Джоном Леджендом, где музыка помогает достичь эмоционального равновесия и гармонии.
Писательница, поэтесса и историк Диана Аккерман в своей книге A Natural History of the Senses говорит: «Закройте глаза, и в мгновение ока вы перестанете видеть. Закройте уши, и вдруг окажетесь в полной тишине. Но попробуйте не дышать... остановка дыхания – это смерть».
Приложение Breathwork поможет достичь гармонии с собой через правильное дыхание.