В IKEA провели опрос людей по всему миру об их проблемах со сном и поделились банальными советами
Человек тратит на сон почти треть жизни. Плохой сон влечет за собой проблемы со здоровьем, упадок сил, рассеянность. Он разрушает глобальную экономику путем снижения продуктивности у людей. В IKEA решили раскрыть тему сна и связанных с ним привычек, опросив клиентов торговой сети по всему миру. В опросе участвовал 55 221 человек. 70% опрошенных назвали сон «величайшей радостью». В основном это студенты, родители и работники ночных смен. Они признались, что предпочтут сон любому другому отдыху. Показатель приверженности сну снижается среди респондентов от 65 лет и больше.
Выяснилась средняя продолжительность дефицита сна – один час и 20 минут. Люди уверены, что они не досыпают именно такое количество времени. Самый большой дефицит наблюдается в Турции – целых два часа. Стабильность и относительно здоровый сон прослеживается только у жителей материкового Китая. «Сон – это нечто большее, чем просто отдых», – заявляет доктор Кристиан Бенедикт, нейробиолог Уппсальского университета. Он поднимает проблему «социального джетлага» – нарушения сна в выходные дни – и советует всегда придерживаться стабильного расписания. В исследовании поделились и другими банальными советами: не использовать телефон перед сном, проветривать комнату, придерживаться ежедневной рутины.
Напомним, в опросе не участвовали казахстанцы. Предлагаем ознакомиться с другими интересными фактами и рекордами исследования, которые собрала уставшая редакция:
- социальные отношения влияют на качество сна;
- 27% людей с финансовыми проблемами просыпаются больше двух раз за ночь;
- больше всего удовлетворены сном респонденты из Египта (64%);
- больше всего нарушений сна у людей в США;
- 37% опрошенных из Индии прибегают к медикаментам, чтобы уснуть. Это самый высокий показатель среди стран;
- ранние пташки проживают в Колумбии. Их время пробуждения – 5 утра;
- 56% норвежцев просыпаются уставшими;
- каждый четвертый житель Индии регулярно видит кошмары.
Бонус: каждый десятый ребенок был зачат на кровати или матрасе от IKEA.
В итоге, о здоровом сне можно только мечтать.