В IKEA провели опрос людей по всему миру об их проблемах со сном и поделились банальными советами
Человек тратит на сон почти треть жизни. Плохой сон влечет за собой проблемы со здоровьем, упадок сил, рассеянность. Он разрушает глобальную экономику путем снижения продуктивности у людей. В IKEA решили раскрыть тему сна и связанных с ним привычек, опросив клиентов торговой сети по всему миру. В опросе участвовало 55 221 человек. 70% опрошенных назвали сон «величайшей радостью». В основном это студенты, родители и работники ночных смен. Они признались, что предпочтут сон любому другому отдыху. Показатель приверженности сну снижается среди респондентов от 65 лет и больше.
Выяснилась средняя продолжительность дефицита сна – один час и 20 минут. Люди уверены, что они не досыпают именно такое количество времени. Самый большой дефицит наблюдается в Турции – целых два часа. Стабильность и относительно здоровый сон прослеживается только у жителей материкового Китая. «Сон – это нечто большее, чем просто отдых», – заявляет Доктор Кристиан Бенедикт, нейробиолог Уппсальского университета. Он поднимает проблему «социального джетлага» – нарушения сна в выходные дни – и советует всегда придерживаться стабильного расписания. В исследовании поделились и другими банальными советами: не использовать телефон перед сном, проветривать комнату, придерживаться ежедневной рутины.
