Фитнес

Регулярные тренировки укрепляют иммунитет и помогают справляться со стрессом, но важно соблюдать баланс. Помощь в этом оказывают фитнес-гаджеты и приложения.

Звезды индустрии вдохновляют миллионы:

• Centr Криса Хемсворта: питание, тренировки, осознанность.
• The Pump Арнольда Шварценеггера: трекер полезных привычек.
• Erakulis Криштиану Роналду: программы для физической и ментальной подготовки.

Как говорит сам Роналду: «Тренировки, правильное питание и психологическая устойчивость – ключ к успеху».

Нутрициология

Питание – фундамент wellness. Документальный фильм Netflix «Live to 100: Secrets of the Blue Zones» называет ключом к долголетию осознанный подход к еде. Например, японцы следуют принципу «хара хачи бу» – насыщаются лишь на 80%. Современные нутрициологические приложения, такие как Zero и MyFitnessPal, помогают управлять порциями и калориями, а также составляют диеты для беременных, аллергиков или людей с особыми потребностями.

Внешний вид

Молодость и красота – приоритет для многих. Устройства для ухода за лицом, такие как NuFACE, помогают сохранить свежесть кожи. Этот микротоковый гаджет стал фаворитом Миранды Керр и Кейт Хадсон, позволяя проводить эффективные процедуры прямо дома.

Щетка для очищения лица Luna от Foreo использует T-Sonic пульсацию для эффективного очищения кожи и удаления макияжа. Ею пользуются Крисси Тейген, Виктория Бекхэм и Рита Ора.

Кроме того, приложение Style My Hair от L'Oréal позволяет подобрать идеальную прическу и оттенок волос в зависимости от формы лица. 

Сон

В современном мире, где время на отдых становится дефицитом, полноценный сон превращается в роскошь. Однако он остается ключевым элементом здорового образа жизни. Приложение Calm – одно из самых популярных решений для улучшения сна. Его активно используют звезды и инфлюенсеры, что принесло сервису широкую известность. Среди функций – «сказки на ночь», озвученные Лорой Дерн, Гарри Стайлсом и другими известными голосами, которые помогают расслабиться и настроиться на глубокий сон.

Следить за качеством сна помогает Oura Ring – стильное кольцо, которое анализирует биосигналы, включая частоту сердечных сокращений, чтобы оценить качество отдыха. Среди поклонников устройства – София Ричи, Ким Кардашьян и принц Гарри.

Осознанность

Здоровье – это не только физическое состояние, но и баланс разума и души. Приложения для mindfulness, такие как Headspace, помогают успокоить ум, обрести внутреннюю гармонию и научиться управлять мыслями.

Headspace стало выбором Джессики Альбы, Джареда Лето и Джеффа Вайнера. Этот сервис предлагает инструменты для снятия стресса, практики медитации и улучшения сна. Особой популярностью пользуется модуль с Джоном Леджендом, где музыка помогает достичь эмоционального равновесия и гармонии.

Писательница, поэтесса и историк Диана Аккерман в своей книге A Natural History of the Senses говорит: «Закройте глаза, и в мгновение ока вы перестанете видеть. Закройте уши, и вдруг окажетесь в полной тишине. Но попробуйте не дышать... остановка дыхания – это смерть».

Приложение Breathwork поможет достичь гармонии с собой через правильное дыхание.